Gagner en sérénité au travail

 

 

 

Objectifs

  • Apprendre à gérer votre stress pour vous régénérer rapidement, dans votre milieu professionnel pour gagner en concentration et en efficacité.
  • Prévenir fatigue et somnolence au travail pour limiter l’épuisement professionnel et les accidents.

Programme

Prendre conscience de votre mode de fonctionnement :

  • Reconnaître vos signes de fatigue.
  • Connaître vos rythmes, votre capacité personnelle à alterner activité et repos.

Apprendre à se régénérer rapidement :

    • Les 3 clés : Postures et mouvements, Respiration, Sommeil et micro-sommeil
    • Des outils adaptés au contexte

Pré-requis: Aucun

Par Maëlla CARO & Anne LEBOURGEOIS

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